5 +1 tipp, amivel a relaxációs masszázs hatását fokozni tudjuk

Hogyan tudjuk elérni ezzel az 5 + 1 tippel, hogy a relaxációs masszázs még hatékonyabb legyen számodra?

1. Hangulat

Az első és legfontosabb dolog, amit megteremtek számodra, az a megfelelő hangulat. A masszázshelyiségem ezért csendes, kellemes illatokkal teli, és halk zene szólj a háttérben.

2. Idő

Fontos, hogy minden vendégem számára kellő mennyiségű időt biztosítok a masszázsra, nem siettetem a dolgot. Előtte és utána is elegendő időd van/lesz öltözni, felkészülni. Így jobban tudod majd élvezni a masszázs nyugtató hatását, és javul annak hatékonysága is.

3. Táplálkozás

A masszázs előtt nem ajánlott nehéz ételeket fogyasztani, mivel ez nehezítheti a relaxációt. Ehelyett könnyű, egészséges ételeket ajánlott enni. Erről előzetesen tájékoztatást nyújtok.

4. Folyadékbevitel

Az ivás fontos része az egészséges életmódnak, és a masszázs előtt sem szabad elfelejteni a folyadékbevitelt. Az ajánlott vízmennyiség napi 2-3 liter, így a masszázs előtt is érdemes folyadékot inni. Ezt is előzetesen átbeszéljük.

5. Légzés

A masszázs alatt érdemes figyelni a légzésedre, és mélyen, hasi légzéssel ellazulni. Ez segít a stressz és az izomfeszültség oldásában. Ennek módjában a masszázs alatt mindvégig a segítségedre leszek.

+1. Utópihenés:

A masszázs után fontos, hogy ne szökj el azonnal a hétköznapi teendőidhez. Az utópihenés fontos része a masszázs folyamatának, ami által tovább élvezheted az ellazulást és javul a hatékonyság is.